На протяжении вот уже двух лет я ежедневно выполняю всем известное упражнение, называемое «приседания». Началось все с того, что у меня сильно хрустели колени.

Знаете, когда садишься на корточки, то в коленных суставах происходит какой-то щелчок, похожий на хруст. Так вот, это мне доставляло неудобство. Причем, боли совсем не было никакой.

В общем, решил я начать приседать. Я так думал, что если начну выполнять приседания, то суставы разработаются и перестанут издавать такой звук.

В итоге, так и получилось. Уже через неделю эффект был заметен.

Можно было бы перестать выполнять приседания, но я продолжил. Как уже говорил выше, это затянулось на два года.

Но, я ни капельки не жалею об этом! Благодаря приседаниям, мой вес остается в норме, а суставы ежедневно получают порцию заряда, для того, чтобы полноценно выполнять свою функцию.

И вот, что мне хочется сказать. Если вы еще не выполняете приседания — обязательно начните! Не важно, сколько вам лет. Начать можно в любом возрасте. Для этого не требуются какие-то снаряжения и спортивный инвентарь. Тем и хороши приседания, что достаточно собственного веса.

Конечно, те, кто хочет накачать мышцы ног идут для этого в спортзал. Но, я не был заинтересован в том, чтобы у меня были большие ноги. Для меня важно, чтобы ноги и суставы были крепкими, а выпирающие мышцы вовсе не интересуют. Это когда-то по молодости было такое желание. С годами понимаешь, что этого не нужно.

Итак, начните приседать и ваш организм обязательно скажет вам спасибо.